立ち幅とびの平均

スポーツ庁「体力・運動能力調査」令和6年度の公表データから

立ち幅とびは、立った位置から両足でどれだけ遠くへ跳べるかで脚の筋パワーをみる測定です。

このページでは、立ち幅とびの平均を年齢・性別だけでなく、運動の頻度と運動部・スポーツクラブに入っているかで分けて載せています。自分の記録を入れて位置を出すこともできます。

小中高生の立ち幅とびの平均（運動の頻度べつ）

「全体」は調査が公表している値です。その右の4列が、運動の頻度で分けた平均です。

男子

96 149 201 253 6 8 10 12 14 16 18 19 歳 cm
年齢全体ほとんど毎日
週に3日以上		ときどき
週に1〜2日くらい		ときたま
月に1〜3日くらい		しない
6歳116.02120.08
±16.10 / 352人		115.00
±17.30 / 484人		112.92
±16.85 / 121人		111.60
±17.71 / 125人
7歳126.53130.71
±16.92 / 428人		126.13
±18.53 / 432人		120.74
±17.79 / 108人		116.62
±18.47 / 113人
8歳135.44139.71
±17.98 / 537人		132.68
±18.86 / 381人		127.64
±19.95 / 90人 *		128.28
±17.65 / 83人 *
9歳145.59149.93
±17.49 / 642人		140.65
±17.87 / 316人		138.37
±18.96 / 86人 *		134.16
±18.64 / 50人 *
10歳154.01157.59
±19.73 / 689人		148.83
±21.19 / 285人		147.93
±18.26 / 69人 *		141.65
±21.89 / 46人 *
11歳166.56171.80
±20.47 / 680人		159.49
±22.79 / 289人		156.26
±24.23 / 90人 *		151.67
±23.20 / 36人 *
12歳187.07189.07
±25.05 / 1096人		182.51
±27.30 / 136人		171.74
±24.51 / 58人 *		176.88
±30.10 / 51人 *
13歳203.20205.90
±23.85 / 1075人		194.86
±27.18 / 147人		191.64
±23.81 / 53人 *		187.29
±27.27 / 73人 *
14歳216.97220.05
±22.98 / 1060人		208.68
±23.12 / 160人		202.69
±26.44 / 64人 *		201.69
±24.18 / 71人 *
15歳221.15225.71
±22.08 / 905人		213.94
±25.45 / 235人		214.00
±26.71 / 130人		207.70
±26.19 / 113人
16歳225.29231.61
±22.15 / 866人		216.60
±26.56 / 203人		214.83
±26.96 / 138人		212.27
±25.98 / 175人
17歳230.05237.56
±22.84 / 799人		222.54
±23.70 / 247人		217.99
±23.89 / 169人		217.20
±26.98 / 169人
18歳225.96234.20
±22.53 / 269人		225.73
±21.76 / 356人		223.91
±21.81 / 209人		218.58
±25.50 / 226人
19歳227.99235.93
±23.20 / 256人		230.46
±21.78 / 265人		223.20
±24.30 / 182人		218.53
±23.39 / 192人

女子

99 130 162 194 6 8 10 12 14 16 18 19 歳 cm
年齢全体ほとんど毎日
週に3日以上		ときどき
週に1〜2日くらい		ときたま
月に1〜3日くらい		しない
6歳108.22110.16
±17.13 / 243人		108.10
±15.84 / 527人		105.83
±16.31 / 121人		107.81
±16.96 / 187人
7歳117.90122.03
±15.75 / 311人		117.05
±16.14 / 458人		114.39
±16.94 / 157人		115.06
±17.21 / 154人
8歳128.02131.49
±17.27 / 399人		127.45
±17.35 / 503人		121.54
±16.15 / 96人 *		122.86
±17.59 / 96人 *
9歳136.04141.20
±18.33 / 406人		134.33
±17.63 / 492人		129.69
±16.89 / 127人		127.59
±18.92 / 56人 *
10歳145.38149.94
±18.73 / 467人		143.02
±19.96 / 459人		141.27
±19.86 / 112人		136.02
±20.44 / 61人 *
11歳155.61163.34
±19.95 / 442人		153.13
±20.99 / 420人		144.77
±21.06 / 151人		146.45
±21.60 / 74人 *
12歳166.43171.61
±21.70 / 816人		162.72
±22.31 / 269人		155.76
±20.05 / 152人		151.95
±21.02 / 110人
13歳172.38179.04
±22.27 / 855人		166.86
±22.34 / 217人		156.39
±22.07 / 140人		155.55
±20.79 / 138人
14歳176.79182.82
±21.62 / 843人		168.74
±23.22 / 201人		168.52
±20.76 / 156人		163.94
±23.74 / 166人
15歳170.91178.93
±21.19 / 596人		167.76
±23.25 / 272人		165.27
±20.74 / 237人		160.83
±22.43 / 268人
16歳172.93182.76
±21.62 / 533人		169.64
±22.57 / 261人		166.75
±22.07 / 254人		164.64
±23.08 / 339人
17歳173.28184.88
±21.95 / 449人		170.67
±22.45 / 263人		167.10
±20.03 / 286人		165.62
±22.13 / 367人
18歳168.63172.02
±25.30 / 126人		173.49
±20.53 / 261人		168.79
±21.03 / 258人		164.28
±21.20 / 398人
19歳169.71181.70
±24.59 / 94人 *		173.30
±21.43 / 176人		168.56
±20.19 / 222人		164.33
±20.20 / 279人

小中高生の立ち幅とびの平均（運動部に入っているかべつ）

男子

年齢全体所属している所属していない
6歳116.02118.34
±16.94 / 474人		114.18
±17.08 / 604人
7歳126.53129.80
±17.40 / 611人		122.07
±18.69 / 472人
8歳135.44138.61
±18.19 / 672人		130.30
±19.02 / 419人
9歳145.59148.74
±17.63 / 745人		138.85
±18.68 / 346人
10歳154.01157.34
±19.97 / 758人		146.56
±20.35 / 332人
11歳166.56169.93
±21.17 / 753人		158.98
±23.71 / 341人
12歳187.07189.03
±25.53 / 1123人		177.97
±25.29 / 216人
13歳203.20206.05
±23.71 / 1123人		189.33
±27.61 / 223人
14歳216.97219.69
±23.16 / 1116人		203.34
±23.43 / 230人
15歳221.15225.46
±22.62 / 907人		212.84
±25.59 / 464人
16歳225.29230.61
±22.50 / 884人		215.70
±27.03 / 492人
17歳230.05236.62
±22.74 / 838人		219.85
±25.53 / 542人
18歳225.96231.32
±22.15 / 413人		222.78
±23.52 / 644人
19歳227.99235.85
±21.54 / 332人		223.29
±24.11 / 561人

女子

年齢全体所属している所属していない
6歳108.22110.08
±16.43 / 377人		107.28
±16.41 / 700人
7歳117.90118.82
±16.85 / 488人		116.97
±16.36 / 589人
8歳128.02130.05
±17.26 / 556人		125.95
±17.55 / 537人
9歳136.04139.24
±18.32 / 548人		132.78
±17.91 / 536人
10歳145.38148.70
±19.74 / 566人		141.77
±19.46 / 531人
11歳155.61160.91
±20.64 / 543人		150.21
±21.45 / 545人
12歳166.43171.11
±21.93 / 876人		157.48
±21.27 / 465人
13歳172.38178.82
±21.90 / 877人		160.21
±22.66 / 461人
14歳176.79182.91
±21.54 / 885人		165.63
±22.36 / 474人
15歳170.91177.70
±21.95 / 608人		165.27
±22.35 / 759人
16歳172.93181.43
±22.52 / 594人		166.56
±22.23 / 785人
17歳173.28183.96
±21.66 / 513人		166.70
±21.61 / 844人
18歳168.63176.83
±21.43 / 219人		166.47
±21.36 / 820人
19歳169.71177.64
±22.40 / 167人		167.54
±21.09 / 602人

学校でもらう数字と違うのは、別の調査だからです

学校の体力テストの紙と数字が合わないことがあります。理由は、使っている調査が違うからです。

このサイト学校で配られることが多いほう
調査名体力・運動能力調査全国体力・運動能力、運動習慣等調査
対象6〜79歳の標本調査小学5年生・中学2年生のみ
最新令和6年度（2025年10月7日公表）令和7年度（2025年12月16日公表）
運動部で分けた数字測定項目ごとに平均・標準偏差あり体力合計点（総合スコア）のみ

たとえば中学2年生にあたる男子の握力は、全国調査で28.91kg、当サイトが使う調査の13歳で29.46kgです。 どちらかが間違っているのではなく、対象の取り方も年齢のくくり方も違います。

このサイトが測定項目ごとの数字を、しかも運動部に入っているかで分けて出せるのは、 使っている調査のほうにその区分があるからです。全国調査で運動部べつに出ているのは合計点だけです。

全国調査の出典：スポーツ庁「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」令和7年度 （公表ページ、2026年9月12日に利用）

大人の立ち幅とびの平均（運動の頻度べつ）

男性

158 186 214 242 20 25 30 35 40 45 50 55 60 歳 cm
年齢全体ほとんど毎日
週に3日以上		ときどき
週に1〜2日くらい		ときたま
月に1〜3日くらい		しない
20〜24歳226.35233.97
±24.06 / 266人		227.42
±24.70 / 390人		222.03
±21.52 / 238人		217.61
±25.60 / 147人
25〜29歳222.45230.57
±23.65 / 215人		224.29
±23.89 / 414人		219.08
±21.87 / 261人		213.28
±24.81 / 160人
30〜34歳215.99219.97
±27.58 / 159人		219.73
±22.10 / 381人		213.02
±23.02 / 245人		210.09
±23.58 / 209人
35〜39歳210.67215.33
±22.74 / 192人		214.31
±22.77 / 430人		209.10
±23.82 / 320人		203.87
±21.44 / 283人
40〜44歳202.49205.05
±24.10 / 202人		205.50
±23.95 / 467人		200.77
±21.86 / 288人		197.57
±22.79 / 283人
45〜49歳196.27199.92
±24.52 / 192人		198.14
±22.99 / 470人		195.34
±23.03 / 288人		191.39
±21.49 / 284人
50〜54歳192.20194.20
±22.72 / 168人		195.35
±21.33 / 405人		193.03
±21.78 / 243人		184.56
±22.47 / 248人
55〜59歳182.79186.71
±22.10 / 126人		185.18
±21.62 / 314人		181.15
±22.30 / 195人		178.61
±19.70 / 200人
60〜64歳174.45174.13
±25.92 / 196人		177.78
±23.81 / 340人		175.34
±22.70 / 176人		166.41
±23.21 / 159人

女性

116 137 159 181 20 25 30 35 40 45 50 55 60 歳 cm
年齢全体ほとんど毎日
週に3日以上		ときどき
週に1〜2日くらい		ときたま
月に1〜3日くらい		しない
20〜24歳167.66174.33
±23.61 / 86人 *		172.53
±20.95 / 272人		167.33
±21.52 / 205人		159.82
±22.50 / 224人
25〜29歳165.31172.37
±25.42 / 81人 *		170.25
±23.43 / 238人		167.46
±19.35 / 199人		156.11
±20.84 / 239人
30〜34歳159.17161.41
±22.44 / 63人 *		164.38
±24.12 / 228人		160.06
±21.72 / 205人		153.98
±21.43 / 311人
35〜39歳152.81164.06
±25.27 / 89人 *		157.14
±23.88 / 265人		151.14
±21.86 / 261人		149.59
±20.94 / 443人
40〜44歳149.52159.66
±23.06 / 131人		151.56
±23.03 / 331人		147.63
±21.19 / 272人		146.56
±21.26 / 484人
45〜49歳144.79153.58
±23.25 / 104人		150.53
±21.31 / 393人		144.66
±21.07 / 273人		137.99
±20.98 / 437人
50〜54歳140.23144.25
±24.41 / 136人		144.33
±23.24 / 421人		140.36
±22.41 / 216人		132.76
±20.19 / 306人
55〜59歳136.72141.24
±24.52 / 169人		139.16
±23.61 / 362人		134.81
±20.01 / 151人		131.65
±20.99 / 251人
60〜64歳129.48133.22
±23.28 / 186人		132.66
±22.26 / 411人		127.14
±22.39 / 166人		122.07
±20.25 / 187人

大人の立ち幅とびの平均（スポーツクラブに入っているかべつ）

男性

年齢全体所属している所属していない
20〜24歳226.35233.69
±24.25 / 351人		222.75
±23.94 / 688人
25〜29歳222.45228.60
±23.09 / 330人		219.81
±24.12 / 720人
30〜34歳215.99221.73
±24.42 / 255人		214.10
±23.40 / 738人
35〜39歳210.67217.88
±23.10 / 240人		209.02
±22.80 / 985人
40〜44歳202.49209.21
±24.31 / 220人		201.06
±23.02 / 1017人
45〜49歳196.27201.19
±24.74 / 241人		195.03
±22.47 / 988人
50〜54歳192.20197.85
±22.24 / 207人		190.65
±22.13 / 854人
55〜59歳182.79187.01
±21.17 / 182人		181.62
±21.49 / 654人
60〜64歳174.45178.82
±23.50 / 207人		173.14
±24.31 / 663人

女性

年齢全体所属している所属していない
20〜24歳167.66178.45
±21.94 / 139人		165.45
±21.97 / 646人
25〜29歳165.31174.38
±21.80 / 132人		163.38
±22.47 / 624人
30〜34歳159.17174.17
±21.51 / 115人		156.45
±21.99 / 691人
35〜39歳152.81165.78
±22.89 / 121人		151.32
±22.35 / 936人
40〜44歳149.52161.35
±21.22 / 141人		148.00
±21.96 / 1071人
45〜49歳144.79153.80
±21.15 / 186人		143.24
±21.90 / 1018人
50〜54歳140.23149.08
±24.17 / 235人		137.74
±21.95 / 843人
55〜59歳136.72144.10
±23.05 / 237人		134.54
±22.09 / 692人
60〜64歳129.48135.29
±22.38 / 297人		127.07
±22.25 / 648人

±は標準偏差、人数は標本数です。* は標本数が100人未満で、数字のぶれが大きい区分です。—はその年齢で調査の対象になっていない項目です。表が画面に収まらないときは、左右に動かすと続きの列が見られます（先頭の列は固定されます）。

立ち幅とびは、運動の習慣でどれだけ変わるか

大人（20〜64歳・男性）では、平均が、週3〜4日以上運動する人とまったくしない人で標準偏差の0.45個分、スポーツクラブに入っている人と入っていない人で0.33個分離れています。
小中高生（6〜19歳・男子）では、平均が、週3日以上運動する人とまったくしない人で標準偏差の0.73個分、運動部に入っている人と入っていない人で0.52個分離れています。

この値は当サイトが公表データから計算したもので、調査の公表値ではありません。項目ごとの比較は運動頻度で何が変わるかと運動部・スポーツクラブで何が変わるかにまとめています。

差があっても、区分どうしは重なっています。大人（20〜64歳）でまったく運動しない人の29.9%が、週3〜4日以上運動する人の平均を超えています。小中高生でまったく運動しない人の24.7%が、週3日以上運動する人の平均を超えています。どの項目でどれだけ重なるかは差の重なりにまとめています。

立ち幅とびは、男女でどれだけ違うか

同じ年齢の男女で、立ち幅とびの平均は大人（20〜64歳）で標準偏差の2.31個分、小中高生（6〜19歳）で標準偏差の1.31個分離れています（いずれも男子・男性のほうが高いという向きです）。このサイトが記録を必ず同じ性別の中で比べているのは、この差があるためです。全項目の比較と年齢による変化は男女の差にあります。

立ち幅とびは何歳ごろがピークか

この調査の区分でみると、平均が最も高いのは男子は17歳（230.05cm）、女子は14歳（176.79cm）です。

ほかの測定項目

自分の立ち幅とびの記録で位置を調べる

出典：「体力・運動能力調査」（スポーツ庁）令和6年度、2025年10月7日公表
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/toukei/chousa04/tairyoku/kekka/k_detail/1421920_00012.htm（2026年9月12日に利用）

公表されている統計数値表から必要な区分を抽出し、当サイトで扱いやすい形へ整形しました。数値そのものは改変していません。標準偏差の何個分かという値は、当サイトが上記データから計算したもので、調査の公表値ではありません。